Είναι προφανής η μεγάλη σημασία που έχει ο μητρικός θηλασμός για το νεογνό και τη μητέρα. Η πραγματικότητα είναι, ότι κάθε μωρό και κάθε μητέρα αξίζει να βιώσει το θηλασμό για μια απίστευτη σειρά από οφέλη.
Σκέφτεστε να θηλάσετε; Θα σας ήταν χρήσιμες κάποιες επιπλέον πληροφορίες:
1.Μην είστε αρνητικές σε ότι αφορά το θηλασμό, εκτός και αν συντρέχει παθολογικό πρόβλημα, που δεν τον συνιστά. Πριν αποφασίσετε ότι δε θέλετε ή δεν μπορείτε να θηλάσετε, δώστε τουλάχιστον στον εαυτό σας την ευκαιρία να προσπαθήσει. Είναι σημαντική η εμπειρία για εσάς και το μωρό σας, έστω και αν διαρκέσει για λίγο.
2.Ζητήστε βοήθεια από τη μαία του μαιευτηρίου, η οποία θα σας δώσει πολύτιμες πληροφορίες για οποιαδήποτε απορία έχετε σχετικά με το θηλασμό. Παράλληλα, θα σας δείξει τον τρόπο να ξεκινήσετε αυτή τη μοναδική εμπειρία. Πρέπει να ξέρετε, ότι η ενημέρωση από το επιστημονικό προσωπικό του μαιευτηρίου είναι όχι μόνο υποχρέωση, αλλά και χαρά του.
3.Η διάρκεια του θηλασμού μπορεί να φτάσει τα δύο χρόνια ή και περισσότερο. Συστήνεται ο θηλασμός του μωρού για τουλάχιστον ένα εξάμηνο, ενώ όταν η μητέρα δε μπορεί να συνεχίσει, σταδιακά προστίθενται και άλλες τροφές μέχρι τον αποθηλασμό.
4.Το παιδί τρώει, όταν πεινάσει και όσο αυτό θέλει. Δε χρειάζεται πίεση και άγχος, μόνο ενθάρρυνση και υπομονή.
5.Σε περίπτωση αναγκαστικού αποχωρισμού από το μωρό σας (εξετάσεις, διαμονή σε θερμοκοιτίδα) συνεργαστείτε με το προσωπικό του τμήματος, για να παρέχετε το δικό σας γάλα (μη διακοπή γαλουχίας) μέχρι το μωρό να επιστρέψει στην αγκαλιά σας.
6.Η υπομονή, η αφοσίωση και η σωστή ενημέρωση είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για ένα σωστό θηλασμό, που θα τον χαρείτε και δε θα σας “ταλαιπωρήσει”.
7.Για όσο χρονικό διάστημα διαρκεί ο θηλασμός είναι πολύ σημαντική η σωστή διατροφή της μητέρας, η οποία πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που αυξάνουν την ποιότητα του παραγόμενου γάλακτος.
8.Ο μητρικός θηλασμός πρέπει να είναι πιο συχνός, όταν το μωρό είναι αδιάθετο.
9.Προσπαθήστε να είστε ήρεμες, ξεκούραστες και να κοιμάστε ικανοποιητικές ώρες. Αυτό θα σας βοηθήσει πολύ να ανταποκριθείτε στις νέες απαιτήσεις. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από το σύντροφο και την οικογένειά σας. Η επιτυχία του θηλασμού είναι και οικογενειακή υπόθεση.
10.Να είστε πολύ προσεκτικές στη λήψη φαρμάκων, γιατί κατά το θηλασμό τα συστατικά τους περνούν στο μητρικό γάλα.
11.Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση αλκοόλ. Το ζητούμενο είναι να προσφέρετε το μέγιστο όφελος στο μωρό σας και όχι να το βλάψετε με δικές σας κακές συνήθειες.
12.Ακολουθείστε ένα συγκεκριμένο ωράριο, που θα θηλάζετε το μωρό σας. Με αυτόν τον τρόπο ξέρετε, ότι για τις επόμενες 2-3 ώρες το μωρό σας δε θα πεινάσει και μπορείτε έτσι να οργανώσετε καλύτερα τις δουλειές σας.
13.Αποφύγετε το κάπνισμα, γιατί η νικοτίνη περνά στο γάλα. Κάθε φορά που καπνίζετε, να ξέρετε, ότι “καπνίζει” και το μωρό σας. Ακόμα και αν δε θηλάζετε, το μωρό σας γίνεται παθητικός καπνιστής εξαιτίας του καπνού που υπάρχει στο περιβάλλον.
14.Προμηθευτείτε ένα με δυο βαμβακερά σουτιέν μητρότητας που είναι μαλακά, δεν πιέζουν και προσαρμόζονται στις αλλαγές μεγέθους του στήθους. Είναι απαραίτητη η καλή στήριξη του στήθους πριν και μετά την εγκυμοσύνη, ώστε να προληφθεί η χαλάρωση.
15.Ασκηθείτε! Η γυμναστική ήπιας έντασης, που δεν καταπονεί ιδιαίτερα τους μύες, ωφελεί τη λεχώνα ακόμα και την περίοδο που θηλάζει. Η γυμναστική βοηθά τη μητέρα να ελέγχει το βάρος της και να νιώθει υγιής. Είναι απαραίτητη, όμως, η πρόσληψη άφθονων υγρών, τα οποία χάνονται με την εφίδρωση που προκαλεί η άσκηση.
16.Υιοθετείστε, παρά τις αυξημένες απαιτήσεις, ένα καλό πρόγραμμα ύπνου και ξεκούρασης. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε ήρεμες και ξεκούραστες όταν θηλάζετε και θα δώσει στον οργανισμό σας την επιπλέον αντοχή και δύναμη που χρειάζεται, για να εργαστεί για την παραγωγή γάλακτος.
17.Είναι σημαντικό για μια μητέρα που θηλάζει να ζει και να κινείται σε χώρους καθαρούς. Οι χώροι πρέπει να είναι ηλιόλουστοι και να οξυγονώνονται συχνά (καλός αερισμός δωματίων).
Σκέφτεστε να θηλάσετε; Θα σας ήταν χρήσιμες κάποιες επιπλέον πληροφορίες:
1.Μην είστε αρνητικές σε ότι αφορά το θηλασμό, εκτός και αν συντρέχει παθολογικό πρόβλημα, που δεν τον συνιστά. Πριν αποφασίσετε ότι δε θέλετε ή δεν μπορείτε να θηλάσετε, δώστε τουλάχιστον στον εαυτό σας την ευκαιρία να προσπαθήσει. Είναι σημαντική η εμπειρία για εσάς και το μωρό σας, έστω και αν διαρκέσει για λίγο.
2.Ζητήστε βοήθεια από τη μαία του μαιευτηρίου, η οποία θα σας δώσει πολύτιμες πληροφορίες για οποιαδήποτε απορία έχετε σχετικά με το θηλασμό. Παράλληλα, θα σας δείξει τον τρόπο να ξεκινήσετε αυτή τη μοναδική εμπειρία. Πρέπει να ξέρετε, ότι η ενημέρωση από το επιστημονικό προσωπικό του μαιευτηρίου είναι όχι μόνο υποχρέωση, αλλά και χαρά του.
3.Η διάρκεια του θηλασμού μπορεί να φτάσει τα δύο χρόνια ή και περισσότερο. Συστήνεται ο θηλασμός του μωρού για τουλάχιστον ένα εξάμηνο, ενώ όταν η μητέρα δε μπορεί να συνεχίσει, σταδιακά προστίθενται και άλλες τροφές μέχρι τον αποθηλασμό.
4.Το παιδί τρώει, όταν πεινάσει και όσο αυτό θέλει. Δε χρειάζεται πίεση και άγχος, μόνο ενθάρρυνση και υπομονή.
5.Σε περίπτωση αναγκαστικού αποχωρισμού από το μωρό σας (εξετάσεις, διαμονή σε θερμοκοιτίδα) συνεργαστείτε με το προσωπικό του τμήματος, για να παρέχετε το δικό σας γάλα (μη διακοπή γαλουχίας) μέχρι το μωρό να επιστρέψει στην αγκαλιά σας.
6.Η υπομονή, η αφοσίωση και η σωστή ενημέρωση είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για ένα σωστό θηλασμό, που θα τον χαρείτε και δε θα σας “ταλαιπωρήσει”.
7.Για όσο χρονικό διάστημα διαρκεί ο θηλασμός είναι πολύ σημαντική η σωστή διατροφή της μητέρας, η οποία πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που αυξάνουν την ποιότητα του παραγόμενου γάλακτος.
8.Ο μητρικός θηλασμός πρέπει να είναι πιο συχνός, όταν το μωρό είναι αδιάθετο.
9.Προσπαθήστε να είστε ήρεμες, ξεκούραστες και να κοιμάστε ικανοποιητικές ώρες. Αυτό θα σας βοηθήσει πολύ να ανταποκριθείτε στις νέες απαιτήσεις. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από το σύντροφο και την οικογένειά σας. Η επιτυχία του θηλασμού είναι και οικογενειακή υπόθεση.
10.Να είστε πολύ προσεκτικές στη λήψη φαρμάκων, γιατί κατά το θηλασμό τα συστατικά τους περνούν στο μητρικό γάλα.
11.Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση αλκοόλ. Το ζητούμενο είναι να προσφέρετε το μέγιστο όφελος στο μωρό σας και όχι να το βλάψετε με δικές σας κακές συνήθειες.
12.Ακολουθείστε ένα συγκεκριμένο ωράριο, που θα θηλάζετε το μωρό σας. Με αυτόν τον τρόπο ξέρετε, ότι για τις επόμενες 2-3 ώρες το μωρό σας δε θα πεινάσει και μπορείτε έτσι να οργανώσετε καλύτερα τις δουλειές σας.
13.Αποφύγετε το κάπνισμα, γιατί η νικοτίνη περνά στο γάλα. Κάθε φορά που καπνίζετε, να ξέρετε, ότι “καπνίζει” και το μωρό σας. Ακόμα και αν δε θηλάζετε, το μωρό σας γίνεται παθητικός καπνιστής εξαιτίας του καπνού που υπάρχει στο περιβάλλον.
14.Προμηθευτείτε ένα με δυο βαμβακερά σουτιέν μητρότητας που είναι μαλακά, δεν πιέζουν και προσαρμόζονται στις αλλαγές μεγέθους του στήθους. Είναι απαραίτητη η καλή στήριξη του στήθους πριν και μετά την εγκυμοσύνη, ώστε να προληφθεί η χαλάρωση.
15.Ασκηθείτε! Η γυμναστική ήπιας έντασης, που δεν καταπονεί ιδιαίτερα τους μύες, ωφελεί τη λεχώνα ακόμα και την περίοδο που θηλάζει. Η γυμναστική βοηθά τη μητέρα να ελέγχει το βάρος της και να νιώθει υγιής. Είναι απαραίτητη, όμως, η πρόσληψη άφθονων υγρών, τα οποία χάνονται με την εφίδρωση που προκαλεί η άσκηση.
16.Υιοθετείστε, παρά τις αυξημένες απαιτήσεις, ένα καλό πρόγραμμα ύπνου και ξεκούρασης. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε ήρεμες και ξεκούραστες όταν θηλάζετε και θα δώσει στον οργανισμό σας την επιπλέον αντοχή και δύναμη που χρειάζεται, για να εργαστεί για την παραγωγή γάλακτος.
17.Είναι σημαντικό για μια μητέρα που θηλάζει να ζει και να κινείται σε χώρους καθαρούς. Οι χώροι πρέπει να είναι ηλιόλουστοι και να οξυγονώνονται συχνά (καλός αερισμός δωματίων).
