Τα μέτρα που εφαρμόζει είναι τα εξής:
* Προετοιμάζεται μέρες πριν, για να είναι βέβαιη ότι θα είναι ξεκούραστη και δίχως στρες όταν θα έρθει η μέρα της αναχώρησης.
* Πριν από την πτήση παίρνει εχινάκεα και βιταμίνη C (αν και ακόμα υπάρχουν διχογνωμίες μεταξύ των επιστημόνων για το κατά πόσον τα συμπληρώματα αυτά όντως ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, «εμένα φαίνεται ότι με πιάνουν», γράφει).
* Στη διάρκεια της πτήσης πίνει άφθονο νερό (αλλά καθόλου αλκοόλ και ελάχιστη καφεΐνη) για να είναι ο οργανισμός της καλά ενυδατωμένος.
* Πλένει συχνά τα χέρια της και τα κρατάει μακριά από τα μάτια, τη μύτη και το στόμα της.
* Παίρνει μέτρα προστασίας για τις θρομβώσεις, οι οποίες την προβληματίζουν ιδιαίτερα επειδή είναι κοντή. Εκτός από το ότι ενυδατώνεται καλά, πάντα κλείνει μια θέση στον διάδρομο για να σηκώνεται εύκολα και να περπατάει τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα της πτήσης. Και όταν η πτήση της είναι πολύωρη, φοράει ειδικές ελαστικές κάλτσες.
Αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να υποστηρίζουν όλα αυτά τα μέτρα μαζί, η κυρία Μπρόντι λέει πως δεν έχει ξαναρρωστήσει από τότε που τα εφαρμόζει, κι ας ταξιδεύει δεκάδες φορές τον χρόνο, μερικές φορές μέχρι την άλλη άκρη του πλανήτη.
Γράφει επίσης ότι τα ίδια μέτρα λαμβάνει και ένας πρώην επικεφαλής της Ομοσπονδιακής Υπηρεσίας Αεροπλοΐας των ΗΠΑ, ο οποίος είχε πάθει πνευμονία σε ένα ταξίδι από τη Νέα Υόρκη στην Αυστραλία, αλλά από τότε που τα εφαρμόζει είναι καλά.
Άγνοια
Κάθε χρόνο, δισεκατομμύρια άνθρωποι πραγματοποιούν ταξίδια με αεροπλάνα. Ωστόσο, δύο ειδικοί στην Επείγουσα Ιατρική έγραψαν τον περασμένο Φεβρουάριο στην Ιατρική Επιθεώρηση «The Lancet» πως «πολλοί επιβάτες δεν γνωρίζουν τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στην υγεία τα αεροπορικά ταξίδια».
Τα στοιχεία για τα ιατρικά προβλήματα στις πτήσεις είναι περιορισμένα και κανείς δεν καταγράφει πόσοι άνθρωποι αρρωσταίνουν μόλις βγουν από ένα αεροπλάνο.
Οι δύο ειδικοί όμως (οι δρες Ντανιέλ Σίλβερμαν από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Τζόρτζταουν στην Ουάσιγκτον και Μαρκ Τζέντρο από το Ιατρικό Κέντρο Lahey στο Μπέρλινγκτον της Μασαχουσέτης), πιστεύουν πως οι κίνδυνοι για την υγεία αυξάνονται επειδή «αυξάνει η ηλικία των ταξιδιωτών και τα μεγάλα αεροσκάφη, όπως το Airbus A380 και το Boeing 777LR, μπορούν να παρατείνουν τη διάρκεια των πτήσεων στις 18-20 ώρες».
Οι μεγάλης ηλικίας ταξιδιώτες είναι πιθανότερο να πάσχουν από προβλήματα υγείας, τα οποία μπορεί να επιδεινωθούν από τα αεροπορικά ταξίδια, ιδίως όταν διαρκούν πολύ. Επιπλέον είναι γνωστό ότι σε ανθρώπους κάθε ηλικίας μπορεί να μεταδοθούν λοιμώδη νοσήματα, όπως η γρίπη, το οξύ αναπνευστικό σύνδρομο (ή SARS) και η φυματίωση, για να μην αναφέρουμε τις κάθε είδους ιώσεις του αναπνευστικού, όπως το κοινό κρυολόγημα.
Οι εναέριες απειλές
Την υγεία των ταξιδιωτών μπορεί να επηρεάσουν διάφοροι παράγοντες, όπως:
* Οι αλλαγές στην πίεση μέσα στην καμπίνα που μειώνουν την παροχή οξυγόνου.
* Η ακινησία και η αφυδάτωση, που αυξάνουν τον κίνδυνο θρομβώσεων σε όλους τους ταξιδιώτες και όχι μόνον στους επιβάτες της οικονομικής θέσης.
* Η επαφή με συνεπιβάτες που πάσχουν από λοιμώδη νοσήματα του αναπνευστικού.
* Το τζετ λαγκ, που εκδηλώνεται όταν αλλάζει κανείς πολλές χρονικές ζώνες.
* Ειδικά τα πληρώματα των αεροσκαφών αντιμετωπίζουν και τη χρόνια έκθεση στην κοσμική ακτινοβολία, η οποία συνιστά απειλή και για τις εγκύους.
8 συμβουλές προστασίας
1. Όσοι πάσχουν από καρδιολογικά ή αναπνευστικά προβλήματα,
τα οποία ήδη έχουν μειώσει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα τους, ενδέχεται να παρουσιάσουν συμπτώματα της νόσου των ορέων, λόγω του μεγάλου ύψους στο οποίο πετάει το αεροπλάνο. Τέτοια συμπτώματα είναι το αίσθημα κόπωσης, ο πονοκέφαλος, η ζάλη και η ναυτία. «Οι επιβάτες αυτοί», γράφουν οι δύο ειδικοί, «μπορεί να χρειαστούν συμπληρωματικό οξυγόνο στη διάρκεια της πτήσης».
2. Ήπιες κράμπες
στην κοιλιά και προβλήματα ακοής μπορεί να παρουσιάσουν και οι υγιείς, καθώς τα αέρια που υπάρχουν στις κοιλότητες του σώματος διαστέλλονται με το αυξανόμενο ύψος.
3. Έπειτα από εγχειρήσεις
τα ταξίδια καλό είναι να αποφεύγονται, ενώ οι δύτες δεν πρέπει να μπουν σε αεροπλάνο εάν δεν περάσουν 12 ώρες από μία κατάδυση και 24 ώρες εάν έχουν κάνει περισσότερες από μία καταδύσεις σε μια μέρα.
4. Ο κίνδυνος θρόμβωσης
αρχίζει να αυξάνεται από τις 4 ώρες πτήσης και κορυφώνεται σε πτήσεις που διαρκούν πάνω από 8 ώρες. Μελέτες έχουν δείξει πως το να ταξιδεύει κανείς στην business class δεν παρέχει προστασία, παρ' ότι υπάρχει περισσότερος χώρος για τα πόδια.
5. Οι παχύσαρκοι ταξιδιώτες,
όσοι πάσχουν από καρκίνο, όσοι έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε εγχείρηση, όσοι παίρνουν αντισυλληπτικά από το στόμα και όσοι πάσχουν από διαταραχές που αυξάνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης του αίματος (συμπεριλαμβανομένων κληρονομικών νοσημάτων όπως ο παράγων V Leiden) ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου για θρόμβωση. Πολλοί από αυτούς ίσως χρειάζονται κάποιο αιμολυτικό φάρμακο, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους γι' αυτό. Τον κίνδυνο μπορεί να μειώσει το να περπατάνε πολύ και συχνά, να πίνουν άφθονο νερό, να γυμνάζουν συνέχεια τα πόδια τους και, αν χρειάζεται, να φορούν ελαστικές κάλτσες.
6. Η έκθεση στην κοσμική ακτινοβολία
δεν θεωρείται πρόβλημα ακόμα και για όσους ταξιδεύουν συχνά, με εξαίρεση την περίπτωση της εγκυμοσύνης.
7. Για το τζετ λαγκ
μετά την προσγείωση, οι δύο ειδικοί συνιστούν: για τα ταξίδια προς ανατολάς, χρήση γυαλιών ηλίου μόνο το απόγευμα και λήψη μελατονίνης πριν από τον ύπνο, ενώ για ταξίδια προς δυσμάς χρήση γυαλιών ηλίου μόνο το πρωί και λήψη μελατονίνης μόνο το πρωί. Ανεξαρτήτως κατεύθυνσης, απαραίτητη είναι ακόμη η κατανάλωση άφθονων υγρών.
8. Για την προστασία από τις λοιμώδεις νόσους,
οι δύο ειδικοί λένε ότι το πιο σημαντικό είναι να έχει κάνει όλα του τα εμβόλια, συμπεριλαμβανομένου του αντιγριπικού. Και βεβαίως να πλένει καλά και συχνά τα χέρια του, αποφεύγοντας να τα βάζει σε μάτια, μύτη και στόμα.
Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ
