Τα τελευταία χρόνια έχει παρατηρηθεί μια έκρηξη στα αξεσουάρ, τα ρούχα και τα κάθε είδους αντικείμενα για τους λάτρεις του τζόγκινγκ.
Υπάρχουν μόνιτορ για τον καρδιακό ρυθμό, ρούχα που διώχνουν τον ιδρώτα, κάλτσες που μειώνουν τους κραδασμούς και σφικτά γιλέκα σχεδιασμένα να αυξάνουν την ταχύτητα βελτιώνοντας τον τρόπο λειτουργίας των μυών. Και αυτά, δίχως να υπολογιστούν τα hi-tech παπούτσια, με έξτρα στηρίγματα ή αντιπεριστροφικά συστήματα, από εξαιρετικά ελαφριά και αδιάβροχα υλικά ή ειδικά για τρέξιμο στον δρόμο, σε ένα κακοτράχαλο μονοπάτι ή στον κυλιόμενο διάδρομο.
Όλα αυτά δεν χρειάζεται να σας προκαλούν σύγχυση, λέει στην εφημερίδα «Τάιμς» του Λονδίνου η δρ Τσέρι Μτις, λέκτορας Αθλητικής Βιο-μηχανικής στο Κέντρο Αθλητικών Επιδόσεων & Αξιολόγησης του Πανεπιστημίου Ρέχαμπτον.
«Αυτό που χρειάζεται κάθε λάτρης του τζόγκινγκ είναι ένα καλό ζευγάρια παπούτσια που να ταιριάζουν στο πόδι του και στο στυλ του τρεξίματός του», επισημαίνει. Τι πρέπει να προσέξετε; Τα εξής:
* Την επίστρωση του παπουτσιού, επειδή το τζόγκινγκ είναι άθλημα υψηλής πρόσκρουσης. Τα παπούτσια πρέπει να στηρίζουν καλά το πόδι και να έχουν επαρκή (αλλά όχι υπερβολική) επίστρωση, ώστε να μειώνουν τους κραδασμούς.
* Το μέγεθος. Δεν πρέπει να είναι πολύ μικρά ούτε στενά, να περιβάλλουν καλά το κουντεπιέ σας, χωρίς όμως να μπαινοβγαίνουν εύκολα στη φτέρνα. Επιπλέον το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού πρέπει να απέχει λίγο (1 εκατοστό) από τη μύτη του παπουτσιού. Το ιδεώδες είναι τα αθλητικά να είναι ένα νούμερο μεγαλύτερα από τα καθημερινά σας υποδήματα, άκαμπτα στην ποδική καμάρα αλλά εύκαμπτα στο πρόσθιο μέρος.
* Την κατάσταση των παπουτσιών. Να τα αλλάζετε έπειτα από περίπου 500-800 χιλιόμετρα τρεξίματος ή εάν είναι αχρησιμοποίητα πολύ καιρό, διότι τόσο η υπέρχρηση όσο και η αχρησία τα φθείρουν.
* Να τα αγοράζετε πάντοτε το απόγευμα, που τα πόδια σας θα είναι πιο πρησμένα και φορώντας τις κάλτσες του τζόγκινγκ.
Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ
