Ποιος δεν έχει στρες σήμερα; Είτε είναι τα επαγγελματικά προβλήματα και η ανασφάλεια είτε θέματα στο σπίτι, στην κοινωνική ζωή ή την υγεία, σχεδόν όλοι νιώθουμε ώρες ώρες το άγχος να μας καταβάλλει.
Οι ειδικοί λένε πως είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να ελέγχουμε το στρες αν θέλουμε να διαφυλάξουμε την ψυχοσωματική υγεία μας, να απολαμβάνουμε τη δουλειά, την οικογένεια και τους φίλους μας και να διαθέτουμε την ενέργειά μας σε ό,τι πραγματικά έχει νόημα και σημασία για εμάς. Τι μπορούμε να κάνουμε;
Κατ΄ αρχάς να βρούμε και να καταγράψουμε τι μας προκαλεί στρες, να σημειώσουμε πόσο στρες μας προκαλούν και πόσο μας επηρεάζει αυτό.
Επόμενο βήμα είναι να αποφασίσουμε ποιες καταστάσεις από τις καταγεγραμμένες σε αυτή τη λίστα μπορούμε να επηρεάσουμε και να λάβουμε αμέσως μέτρα.
Καλό είναι επίσης να μάθουμε να λέμε και κανένα «όχι», ενώ πρέπει να ρίξουμε νερό στο κρασί μας και να πάψουμε να περιμένουμε να είναι όλα τέλεια.
Τέλος, πρέπει να θέσουμε προτεραιότητες: να αποφασίσουμε τι είναι σημαντικό και να του αφιερώσουμε όσο χρόνο μπορούμε.
Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ
Οι ειδικοί λένε πως είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να ελέγχουμε το στρες αν θέλουμε να διαφυλάξουμε την ψυχοσωματική υγεία μας, να απολαμβάνουμε τη δουλειά, την οικογένεια και τους φίλους μας και να διαθέτουμε την ενέργειά μας σε ό,τι πραγματικά έχει νόημα και σημασία για εμάς. Τι μπορούμε να κάνουμε;
Κατ΄ αρχάς να βρούμε και να καταγράψουμε τι μας προκαλεί στρες, να σημειώσουμε πόσο στρες μας προκαλούν και πόσο μας επηρεάζει αυτό.
Επόμενο βήμα είναι να αποφασίσουμε ποιες καταστάσεις από τις καταγεγραμμένες σε αυτή τη λίστα μπορούμε να επηρεάσουμε και να λάβουμε αμέσως μέτρα.
Καλό είναι επίσης να μάθουμε να λέμε και κανένα «όχι», ενώ πρέπει να ρίξουμε νερό στο κρασί μας και να πάψουμε να περιμένουμε να είναι όλα τέλεια.
Τέλος, πρέπει να θέσουμε προτεραιότητες: να αποφασίσουμε τι είναι σημαντικό και να του αφιερώσουμε όσο χρόνο μπορούμε.
Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ
