solutions and tips

Καλώς ήρθατε στο solutions forum!

Παρακαλούμε πατήστε "Σύνδεση" και εισάγεται το user name και password για να συνδεθείτε!


Αν δεν έχετε λογαριασμό, πατήστε "Εγγραφή" για να δημιουργήσετε λογαριασμό!


Καούρες: Απλά βήματα για να τις προλάβετε

Μοιραστείτε
avatar
Αντιγόνη
Useful member
Useful member

Αριθμός μηνυμάτων : 28
Ηλικία : 27
Πόλη : Λευκάδα

Καούρες: Απλά βήματα για να τις προλάβετε

Δημοσίευση από Αντιγόνη Την / Το Τρι 1 Δεκ 2015 - 7:41

Καούρες: Απλά βήματα για να τις προλάβετε



Οι καούρες είναι ένα συχνό σύμπτωμα που στις περισσότερες περιπτώσεις αντιμετωπίζεται με κάποιο αντιόξινο φάρμακο που μπορεί κάποιος να προμηθευτεί από το φαρμακείο.

Επειδή όμως καλό είναι να προλαμβάνονται, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τις στομαχικές ενοχλήσεις.

Κατάλληλη διατροφή
Αποφύγετε τα πικάντικα και πολύ λιπαρά φαγητά που προκαλούν δυσφορία και καούρες ακόμη και σε όσους δεν έχουν δεν έχουν ευαίσθητο στομάχι. Αποφύγετε επίσης τη μέντα, την καφεΐνη, τα αναψυκτικά, τη σοκολάτα και όξινες τροφές και χυμούς όπως εσπεριδοειδή, ντομάτες και τα κρεμμύδια.

Μειώστε το μέγεθος της μερίδας σας
Προσπαθήστε να μη φορτώνετε πολύ το στομάχι σας και ειδικά τις ώρες πριν τον ύπνο. Προσπαθήστε να καταναλώνετε μικρότερες μερίδες και φροντίστε να έχετε γευματίσει τουλάχιστον 3 ώρες πριν πέσετε για ύπνο.

Χάστε βάρος
Το αυξημένο σωματικό βάρος ασκεί πίεση στο στομάχι με αποτέλεσμα να ωθούνται τα όξινα υγρά πιο εύκολα προς τον οισοφάγο. Προσπαθήστε λοιπόν να χάσετε τα περιττά κιλά και βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας.

    Η τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι Σαβ 18 Νοε 2017 - 14:06