Ύπνωση: Πού χρησιμεύει, πώς γίνεται, ποιοι μπορούν να υποβληθούν στη διαδικασία
Η ύπνωση αποτελεί μια τεχνική κατά την οποία ο θεραπευτής καθοδηγεί μέσω μιας σειράς διαδικασιών τον θεραπευόμενο σε υποβολές, δηλαδή αλλαγές στο πώς αισθάνεται, σκέφτεται ή/και συμπεριφέρεται.
Κατά την ύπνωση ο θεραπευόμενος είναι προσηλωμένος σε αυτό που κάνει και προσπαθεί να μη δίνει σημασία στον περίγυρο.
Πού βοηθάει
Η ύπνωση χρησιμοποιείται στις εξής περιπτώσεις:
-Στον έλεγχο του πόνου, ακόμα και του χρόνιου
Την εφαρμόζουν οδοντίατροι, χειρουργοί, αναισθησιολόγοι, για να περιορίσουν τον πόνο με λιγότερη ή και καθόλου αναισθησία, ή και γυναικολόγοι στη διαδικασία του τοκετού.
-Στην κατάθλιψη
-Στις διαταραχές άγχους (π.χ. φοβίες, επεισόδια πανικού, μετατραυματική συνδρομή)
-Στη διακοπή επιβλαβών συνηθειών
-Στις διατροφικές διαταραχές
-Στις διαταραχές της στύσης
-Σε ιατρικά και ψυχοσωματικά προβλήματα
Ποιοι μπορούν να υποβληθούν σε ύπνωση
Άλλοι άνθρωποι είναι δεκτικοί στην ύπνωση και άλλοι λιγότερο. Οι περισσότεροι βρίσκονται σε μια μέση κατηγορία, που συχνά αρκεί για τη θεραπευτική δουλειά. Το βέβαιο είναι ότι κανείς δεν μπορεί να υπνωτιστεί χωρίς τη θέλησή του.
Πώς είναι η εμπειρία της ύπνωσης
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η ύπνωση δεν είναι επικίνδυνη διαδικασία. Ο θεραπευόμενος δεν θα κάνει κάτι που δεν θέλει, καθώς έχει ο ίδιος τον πλήρη έλεγχο του νου του. Μετά την ύπνωση θυμάται επίσης όσα έγιναν στη διάρκεια της ύπνωσης.
Επειδή η ύπνωση είναι τεχνική αυτοελέγχου, μπορείτε να τερματίσετε τη διαδικασία όποτε θέλετε. Ακόμα κι αν σας ξεχάσει ο θεραπευτής, θα επιστρέψετε μόνοι σας στη συνήθη κατάσταση εγρήγορσης ή θα αποκοιμηθείτε για λίγο.
Η ύπνωση αποτελεί μια τεχνική κατά την οποία ο θεραπευτής καθοδηγεί μέσω μιας σειράς διαδικασιών τον θεραπευόμενο σε υποβολές, δηλαδή αλλαγές στο πώς αισθάνεται, σκέφτεται ή/και συμπεριφέρεται.
Κατά την ύπνωση ο θεραπευόμενος είναι προσηλωμένος σε αυτό που κάνει και προσπαθεί να μη δίνει σημασία στον περίγυρο.
Πού βοηθάει
Η ύπνωση χρησιμοποιείται στις εξής περιπτώσεις:
-Στον έλεγχο του πόνου, ακόμα και του χρόνιου
Την εφαρμόζουν οδοντίατροι, χειρουργοί, αναισθησιολόγοι, για να περιορίσουν τον πόνο με λιγότερη ή και καθόλου αναισθησία, ή και γυναικολόγοι στη διαδικασία του τοκετού.
-Στην κατάθλιψη
-Στις διαταραχές άγχους (π.χ. φοβίες, επεισόδια πανικού, μετατραυματική συνδρομή)
-Στη διακοπή επιβλαβών συνηθειών
-Στις διατροφικές διαταραχές
-Στις διαταραχές της στύσης
-Σε ιατρικά και ψυχοσωματικά προβλήματα
Ποιοι μπορούν να υποβληθούν σε ύπνωση
Άλλοι άνθρωποι είναι δεκτικοί στην ύπνωση και άλλοι λιγότερο. Οι περισσότεροι βρίσκονται σε μια μέση κατηγορία, που συχνά αρκεί για τη θεραπευτική δουλειά. Το βέβαιο είναι ότι κανείς δεν μπορεί να υπνωτιστεί χωρίς τη θέλησή του.
Πώς είναι η εμπειρία της ύπνωσης
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η ύπνωση δεν είναι επικίνδυνη διαδικασία. Ο θεραπευόμενος δεν θα κάνει κάτι που δεν θέλει, καθώς έχει ο ίδιος τον πλήρη έλεγχο του νου του. Μετά την ύπνωση θυμάται επίσης όσα έγιναν στη διάρκεια της ύπνωσης.
Επειδή η ύπνωση είναι τεχνική αυτοελέγχου, μπορείτε να τερματίσετε τη διαδικασία όποτε θέλετε. Ακόμα κι αν σας ξεχάσει ο θεραπευτής, θα επιστρέψετε μόνοι σας στη συνήθη κατάσταση εγρήγορσης ή θα αποκοιμηθείτε για λίγο.
