solutions and tips

Καλώς ήρθατε στο solutions forum!

Παρακαλούμε πατήστε "Σύνδεση" και εισάγεται το user name και password για να συνδεθείτε!


Αν δεν έχετε λογαριασμό, πατήστε "Εγγραφή" για να δημιουργήσετε λογαριασμό!


Δίαιτα αποτοξίνωσης και χάσιμο λίπους

Μοιραστείτε
avatar
jenny
Useful member
Useful member

Αριθμός μηνυμάτων : 20
Ηλικία : 27
Πόλη : penteli

Δίαιτα αποτοξίνωσης και χάσιμο λίπους

Δημοσίευση από jenny Την / Το Τρι 2 Νοε 2010 - 12:09

Δίαιτα αποτοξίνωσης και χάσιμο λίπους αυστηρά μόνο για 6 ημέρες.

ΠΡΩΙΝΟ
Επιλογές από:
1 ποτήρι γάλα 0%
1 τοστ ολικής αλέσεως με 2 φέτες γαλοπούλα
2 ακτινίδια και μια κουταλιά μέλι

ΠΡΟΓΕΥΜΑ
1 χυμό πορτοκάλι
1 Μήλο

ΜΕΣΗΜΕΡΙ
Επιλογές από:
Σαλάτα ρόκα με τόνο (σε νερό), 3 ντοματίνια, μπαλσάμικο ή μηλόξυδο και ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Σαλάτα πράσινη με 100γρ. ψιλοκομμένο βραστό κοτόπουλο, ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ρόδι
Μπρόκολο βραστό και 4 καρότα βραστα,1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεωςκαι μισό κεσεδάκι cottage cheese
½ πιάτο σπανάκι βραστό και 1 τσιπούρα ψητή 200γρ
200γρ βραστό κοτόπουλο με 3 βραστά καρότα και μισό πιάτο σαλάτα ρόκα με ½ κουταλιά ελαιόλαδο

ΒΡΑΔΥ
Επιλογές από:
1 ομελέτα με 5 ασπράδια αυγού και ½ κεσεδάκι cottage cheese
1 γιαούρτι 2% και μια φρυγανιά ολικής αλέσεως
1 πιάτο λαχανόσουπα

ΜΙΝΙMUM 2lt NΕΡΟ/ΗΜΕΡΑ

    Η τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι Τετ 22 Νοε 2017 - 14:46