Για την πιο όμορφη περίοδο της γυναίκας, αυτήν της εγκυμοσύνης, η περιποίηση θα πρέπει να επικεντρώνεται στην φροντίδα της επιδερμίδας και ακόμη πιο συγκεκριμένα στην πρόληψη για την εμφάνιση πανάδων και ραγάδων. Μικρά μυστικά για θρέψη, ενυδάτωση και αντηλιακή προστασία.
· Οι πανάδες εμφανίζονται κατά κύριο λόγο την εποχή της εγκυμοσύνης, καθώς οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας τις ευνοούν. Βασική προϋπόθεση όμως είναι και η έκθεση στον ήλιο. Γι αυτό θα πρέπει να αποφεύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και κυρίως την απροστάτευτη έκθεση (δηλαδή χωρίς χρήση αντηλιακού). Καθημερινά θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και ακόμη καλύτερα με φυσικά φίλτρα στην σύνθεσή του ώστε να αποκλειστεί και η παραμικρή πιθανότητα πρόκλησης κάποιας αλλεργίας (εφόσον κάποια γυναίκα έχει τάση εμφάνισης αλλεργιών). Καλό είναι επίσης να μην βάζετε άρωμα σε σημεία που πρόκειται να εκτεθούν στον ήλιο π.χ. στο πλάι του λαιμού το μπούστο και το πάνω μέρος των χεριών.
· Η ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι απαραίτητη καθημερινά όμως μέσα στην σύνθεση της κρέμας σας δεν πρέπει να περιέχονται ρετινοειδή (π.χ. ρετινόλη, ρετιναλδεϋδη, κ.α.). Μπορούν ωστόσο να περιέχονται βιταμίνη Ε, υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C.
· Σχετικά με την πρόληψη των ραγάδων (στον βαθμό που αυτό είναι εφικτό), καλό είναι να χρησιμοποιείτε μια πλούσια κρέμα ενυδάτωσης και ενίσχυσης της ελαστικότητας του δέρματος καθημερινά μετά το μπάνιο στο στήθος, την κοιλιά και τα πόδια. Υπάρχουν βέβαια και κάποιες ειδικές κρέμες στα φαρμακεία που προορίζονται αποκλειστικά γι αυτόν τον σκοπό, οι οποίες όμως συνιστώνται από τον 3ο μήνα και μετά.
· Δώστε σημασία στη διατροφή σας που θα πρέπει να περιέχει αρκετά φρούτα και λαχανικά για να λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες, ενώ θα πρέπει να πίνετε και αρκετό νερό.
Κι ένα ακόμη μυστικό
Ένα spray ιαματικού νερού μπορεί να τονώσει την επιδερμίδα σας στη στιγμή αν την νιώθετε στεγνή ή ερεθισμένη και να σας προσφέρει μοναδική αίσθηση δροσιάς και απαλότητας. Μπορείτε να το έχετε στην τσάντα σας και να το χρησιμοποιείτε όποτε νιώθετε την ανάγκη φρεσκαρίσματος.
Extra tips
-Επιλέξτε μια πλούσια ενυδατική κρέμα για το πρωί και μια θρεπτική κρέμα για το βράδυ.
·-Αποφύγετε τα προϊόντα ντεμακιγιάζ που ξεπλένονται με νερό και τις τονωτικές λοσιόν με οινόπνευμα.
·-Το peeling κάνει καλό αρκεί να γίνεται με ήπια προϊόντα που απλώνονται σε υγρό δέρμα και όχι με μάσκες απολέπισης (peel off).
·-Σε αρκετές γυναίκες-περίπου 25%- παρατηρείται έξαρση της λειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση ακμής. Σ’ αυτήν την περίπτωση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα για λιπαρές επιδερμίδες, όχι όμως δραστικές θεραπείες για την καταπολέμηση της ακμής αν δεν συμβουλευτείτε προηγουμένως δερματολόγο.
·-Η επιβράδυνση της λεμφικής κυκλοφορίας στην εγκυμοσύνη προκαλεί μεταξύ άλλων, πρήξιμο στα βλέφαρα. Αναζητήστε ένα ζελ με αποσυμφορητικά συστατικά.
·-Χρησιμοποιείτε καθημερινά στο πρόσωπο και στα εκτεθειμένα σημεία του σώματός σας κρέμα με υψηλό δείκτη αντιηλιακής προστασίας για να αποφύγετε τον σχηματισμό πανάδων και κηλίδων.
-Απαγορεύεται το σολάριουμ σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για 3 μήνες τουλάχιστον μετά τον τοκετό. Επίσης απαγορεύονται αυστηρά, η σάουνα και το χαμάμ.
-Η συστηματική περιποίηση της επιδερμίδας της κοιλιάς και του στήθους με εξειδικευμένα προϊόντα πλούσια σε ενυδατικά και θρεπτικά συστατικά σίγουρα ωφελεί. Δεν σημαίνει ωστόσο ότι θα αποφύγετε οπωσδήποτε τις ραγάδες, ιδίως αν έχετε προδιάθεση, απλώς θα βελτιώσετε την όψη τους.
-Τα νύχια, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σπάνε εύκολα γιατί τους λείπουν συχνά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά- βλέπετε, το έμβρυο έχει προτεραιότητα. Φροντίστε να καταναλώνετε άφθονες πρωτεΐνες και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και απλώνετε στα νύχια κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείτε, λάδι που μαλακώνει τα πετσάκια.
-Αν βάφετε τα μαλλιά σας προσοχή. Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είστε περισσότερο ευάλωτες στις χημικές ουσίες. Κάντε οπωσδήποτε ένα τεστ πριν προχωρήσετε στη βαφή, ή, καλύτερα προτιμήστε τη λύση των χρωμοσαμπουάν.
· Οι πανάδες εμφανίζονται κατά κύριο λόγο την εποχή της εγκυμοσύνης, καθώς οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας τις ευνοούν. Βασική προϋπόθεση όμως είναι και η έκθεση στον ήλιο. Γι αυτό θα πρέπει να αποφεύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και κυρίως την απροστάτευτη έκθεση (δηλαδή χωρίς χρήση αντηλιακού). Καθημερινά θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και ακόμη καλύτερα με φυσικά φίλτρα στην σύνθεσή του ώστε να αποκλειστεί και η παραμικρή πιθανότητα πρόκλησης κάποιας αλλεργίας (εφόσον κάποια γυναίκα έχει τάση εμφάνισης αλλεργιών). Καλό είναι επίσης να μην βάζετε άρωμα σε σημεία που πρόκειται να εκτεθούν στον ήλιο π.χ. στο πλάι του λαιμού το μπούστο και το πάνω μέρος των χεριών.
· Η ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι απαραίτητη καθημερινά όμως μέσα στην σύνθεση της κρέμας σας δεν πρέπει να περιέχονται ρετινοειδή (π.χ. ρετινόλη, ρετιναλδεϋδη, κ.α.). Μπορούν ωστόσο να περιέχονται βιταμίνη Ε, υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C.
· Σχετικά με την πρόληψη των ραγάδων (στον βαθμό που αυτό είναι εφικτό), καλό είναι να χρησιμοποιείτε μια πλούσια κρέμα ενυδάτωσης και ενίσχυσης της ελαστικότητας του δέρματος καθημερινά μετά το μπάνιο στο στήθος, την κοιλιά και τα πόδια. Υπάρχουν βέβαια και κάποιες ειδικές κρέμες στα φαρμακεία που προορίζονται αποκλειστικά γι αυτόν τον σκοπό, οι οποίες όμως συνιστώνται από τον 3ο μήνα και μετά.
· Δώστε σημασία στη διατροφή σας που θα πρέπει να περιέχει αρκετά φρούτα και λαχανικά για να λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες, ενώ θα πρέπει να πίνετε και αρκετό νερό.
Κι ένα ακόμη μυστικό
Ένα spray ιαματικού νερού μπορεί να τονώσει την επιδερμίδα σας στη στιγμή αν την νιώθετε στεγνή ή ερεθισμένη και να σας προσφέρει μοναδική αίσθηση δροσιάς και απαλότητας. Μπορείτε να το έχετε στην τσάντα σας και να το χρησιμοποιείτε όποτε νιώθετε την ανάγκη φρεσκαρίσματος.
Extra tips
-Επιλέξτε μια πλούσια ενυδατική κρέμα για το πρωί και μια θρεπτική κρέμα για το βράδυ.
·-Αποφύγετε τα προϊόντα ντεμακιγιάζ που ξεπλένονται με νερό και τις τονωτικές λοσιόν με οινόπνευμα.
·-Το peeling κάνει καλό αρκεί να γίνεται με ήπια προϊόντα που απλώνονται σε υγρό δέρμα και όχι με μάσκες απολέπισης (peel off).
·-Σε αρκετές γυναίκες-περίπου 25%- παρατηρείται έξαρση της λειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση ακμής. Σ’ αυτήν την περίπτωση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα για λιπαρές επιδερμίδες, όχι όμως δραστικές θεραπείες για την καταπολέμηση της ακμής αν δεν συμβουλευτείτε προηγουμένως δερματολόγο.
·-Η επιβράδυνση της λεμφικής κυκλοφορίας στην εγκυμοσύνη προκαλεί μεταξύ άλλων, πρήξιμο στα βλέφαρα. Αναζητήστε ένα ζελ με αποσυμφορητικά συστατικά.
·-Χρησιμοποιείτε καθημερινά στο πρόσωπο και στα εκτεθειμένα σημεία του σώματός σας κρέμα με υψηλό δείκτη αντιηλιακής προστασίας για να αποφύγετε τον σχηματισμό πανάδων και κηλίδων.
-Απαγορεύεται το σολάριουμ σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για 3 μήνες τουλάχιστον μετά τον τοκετό. Επίσης απαγορεύονται αυστηρά, η σάουνα και το χαμάμ.
-Η συστηματική περιποίηση της επιδερμίδας της κοιλιάς και του στήθους με εξειδικευμένα προϊόντα πλούσια σε ενυδατικά και θρεπτικά συστατικά σίγουρα ωφελεί. Δεν σημαίνει ωστόσο ότι θα αποφύγετε οπωσδήποτε τις ραγάδες, ιδίως αν έχετε προδιάθεση, απλώς θα βελτιώσετε την όψη τους.
-Τα νύχια, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σπάνε εύκολα γιατί τους λείπουν συχνά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά- βλέπετε, το έμβρυο έχει προτεραιότητα. Φροντίστε να καταναλώνετε άφθονες πρωτεΐνες και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και απλώνετε στα νύχια κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείτε, λάδι που μαλακώνει τα πετσάκια.
-Αν βάφετε τα μαλλιά σας προσοχή. Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είστε περισσότερο ευάλωτες στις χημικές ουσίες. Κάντε οπωσδήποτε ένα τεστ πριν προχωρήσετε στη βαφή, ή, καλύτερα προτιμήστε τη λύση των χρωμοσαμπουάν.
