Τι κερδίζετε εάν κόψετε αυτή τη στιγμή το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι μια εξαιρετικά βλαβερή συνήθεια. Η διακοπή του καπνίσματος αποφέρει τεράστια οφέλη, τα οποία είναι άμεσα αλλά και μακροχρόνια. Εάν αυτή τη στιγμή αποφασίσετε ότι καπνίζετε το τελευταίο σας τσιγάρο, διαβάστε τι θα ακολουθήσει:

Σε 20 λεπτά από τώρα:

Η πίεσή σας θα μειωθεί.
Ο ρυθμός της καρδιάς σας θα πέσει σε φυσιολογικά επίπεδα.
Η θερμοκρασία του σώματός σας στα χέρια και στα πόδια αυξάνεται.

Σε 12 ώρες από τώρα:

Η ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας θα πέσει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Η ποσότητα οξυγόνου στο αίμα σας θα ανέβει στα φυσιολογικά επίπεδα.

Σε 48 ώρες από τώρα:

Η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης αρχίζει να βελτιώνεται.

Σε 2 με 3 βδομάδες από τώρα:

Ο κίνδυνος καρδιακού επεισοδίου θα αρχίσει να μειώνεται.
Η λειτουργία των πνευμόνων σας θα βελτιωθεί.
Η λειτουργία του κυκλοφοριακού σας συστήματος θα βελτιωθεί.

Σε 1 με 9 μήνες από τώρα:

Ο βήχας σας θα μειωθεί και η διάρκεια της αναπνοής σας θα αυξηθεί.
Η αντοχή σας θα αυξηθεί.

Σε 1 χρόνο από τώρα:

Ο αυξημένος κίνδυνος στεφανιαίας νόσου θα είναι πλέον ο μισός από ότι ενός καπνιστή.

Σε 2 χρόνια από τώρα:

Οι πιθανότητες να καταφέρετε να αποκτήσετε τα μακροχρόνια οφέλη της διακοπής του καπνίσματος αυξάνονται καθώς η πιθανότητα να καπνίσετε ξανά μειώνεται σημαντικά.

Σε 5 με 15 χρόνια από τώρα:

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου θα μειωθεί και θα είναι τόσος, όσος και σε ένα μη-καπνιστή.
Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου στο στόμα, στον λαιμό ή στον οισοφάγο είναι μισός σε σχέση με έναν καπνιστή.

Σε 10 χρόνια από τώρα:

Ο κίνδυνος να πεθάνετε από καρκίνο των πνευμόνων είναι μισός σε σχέση με έναν καπνιστή.
Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου στα νεφρά ή στο πάγκρεας μειώνεται.

Σε 15 χρόνια από τώρα:

Ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου θα είναι πλέον τόσος, όσος και σε ένα μη-καπνιστή.