solutions and tips

Καλώς ήρθατε στο solutions forum!

Παρακαλούμε πατήστε "Σύνδεση" και εισάγεται το user name και password για να συνδεθείτε!


Αν δεν έχετε λογαριασμό, πατήστε "Εγγραφή" για να δημιουργήσετε λογαριασμό!


Τι πρέπει να τρως το πρωί για να καταφέρεις να αδυνατίσεις!

Μοιραστείτε
avatar
piggy
Useful member
Useful member

Αριθμός μηνυμάτων : 22
Ηλικία : 32
Πόλη : Larissa

Τι πρέπει να τρως το πρωί για να καταφέρεις να αδυνατίσεις!

Δημοσίευση από piggy Την / Το Τρι 1 Δεκ 2015 - 16:26

Τι πρέπει να τρως το πρωί για να καταφέρεις να αδυνατίσεις!


Κάθε πρωί που ξυπνάς τρέχεις και δε φτάνεις. Μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα πρέπει να ντυθείς, να βαφτείς, να ετοιμάσεις το φαγητό που θα πάρεις μαζί σου στο γραφείο και φυσικά να φας κάτι. Η πιο εύκολη λύση; Καφές με μπισκότα, φρυγανιές με πραλίνα ή μαρμελάδα, σοκολατένια δημητριακά με γάλα!


Αν θες να αδυνατίσεις, φανταζόμαστε έχεις καταλάβει πως πρέπει να αλλάξεις συνήθειες. Ποια τροφή όμως είναι ιδανική για να καταφέρεις να αδυνατίσεις;


Έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων βοηθά τον οργανισμό να κάνει καλύτερες καύσεις. Επιπλέον, ρυθμίζεται ο μεταβολισμός και μειώνεται ο κίνδυνος παχυσαρκίας.


Η ιδανική πρωινή επιλογή, λοιπόν, δεν είναι άλλη από το γιαούρτι! Πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνες και προβιοτικά, το γιαούρτι με λίγα λιπαρά θα σου χαρίσει την αίσθηση της πληρότητας χωρίς να σε φορτώσει με περιττές θερμίδες.



Ιδανικοί συνδυασμοί:
- με μέλι και βρώμη
- με σταφίδες και κομματάκια μπανάνας
- με ηλιόσπορους, αμύγδαλα και σιρόπι σφενδάμου
- με αποξηραμένα φρούτα και καρύδια
- με blueberries και δημητριακά ολικής άλεσης.



    Η τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι Τρι 26 Σεπ 2017 - 8:24