solutions and tips

Καλώς ήρθατε στο solutions forum!

Παρακαλούμε πατήστε "Σύνδεση" και εισάγεται το user name και password για να συνδεθείτε!


Αν δεν έχετε λογαριασμό, πατήστε "Εγγραφή" για να δημιουργήσετε λογαριασμό!

Εγγραφείτε στο φόρουμ, είναι εύκολο και γρήγορο

solutions and tips

Καλώς ήρθατε στο solutions forum!

Παρακαλούμε πατήστε "Σύνδεση" και εισάγεται το user name και password για να συνδεθείτε!


Αν δεν έχετε λογαριασμό, πατήστε "Εγγραφή" για να δημιουργήσετε λογαριασμό!

solutions and tips

Θέλετε να αντιδράσετε στο μήνυμα; Φτιάξτε έναν λογαριασμό και συνδεθείτε για να συνεχίσετε.

Γειά σας, Σας ενημερώνουμε πως απο το 2017 έχουμε δημιουργήσει ένα νεο blog. Ένα blog για την Υγεία ,Οικογένεια, Σχέσεις,Διατροφή,Δίαιτα, Διαπαιδαγώγηση,Ψυχολογία, Παράξενα-Ανεξήγητα και πολλά άλλα... Δείτε το.... Δεν χρειάζεται εγγραφή! https://uhfnews.blogspot.gr/

    Καούρες: Απλά βήματα για να τις προλάβετε

    Αντιγόνη
    Αντιγόνη
    Useful member
    Useful member


    Αριθμός μηνυμάτων : 28
    Ηλικία : 34
    Πόλη : Λευκάδα

    Καούρες: Απλά βήματα για να τις προλάβετε Empty Καούρες: Απλά βήματα για να τις προλάβετε

    Δημοσίευση από Αντιγόνη Τρι 1 Δεκ 2015 - 7:41

    Καούρες: Απλά βήματα για να τις προλάβετε

    Καούρες: Απλά βήματα για να τις προλάβετε Kaoura

    Οι καούρες είναι ένα συχνό σύμπτωμα που στις περισσότερες περιπτώσεις αντιμετωπίζεται με κάποιο αντιόξινο φάρμακο που μπορεί κάποιος να προμηθευτεί από το φαρμακείο.

    Επειδή όμως καλό είναι να προλαμβάνονται, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τις στομαχικές ενοχλήσεις.

    Κατάλληλη διατροφή
    Αποφύγετε τα πικάντικα και πολύ λιπαρά φαγητά που προκαλούν δυσφορία και καούρες ακόμη και σε όσους δεν έχουν δεν έχουν ευαίσθητο στομάχι. Αποφύγετε επίσης τη μέντα, την καφεΐνη, τα αναψυκτικά, τη σοκολάτα και όξινες τροφές και χυμούς όπως εσπεριδοειδή, ντομάτες και τα κρεμμύδια.

    Μειώστε το μέγεθος της μερίδας σας
    Προσπαθήστε να μη φορτώνετε πολύ το στομάχι σας και ειδικά τις ώρες πριν τον ύπνο. Προσπαθήστε να καταναλώνετε μικρότερες μερίδες και φροντίστε να έχετε γευματίσει τουλάχιστον 3 ώρες πριν πέσετε για ύπνο.

    Χάστε βάρος
    Το αυξημένο σωματικό βάρος ασκεί πίεση στο στομάχι με αποτέλεσμα να ωθούνται τα όξινα υγρά πιο εύκολα προς τον οισοφάγο. Προσπαθήστε λοιπόν να χάσετε τα περιττά κιλά και βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας.

      Η τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι Παρ 29 Μαρ 2024 - 8:07