solutions and tips

Καλώς ήρθατε στο solutions forum!

Παρακαλούμε πατήστε "Σύνδεση" και εισάγεται το user name και password για να συνδεθείτε!


Αν δεν έχετε λογαριασμό, πατήστε "Εγγραφή" για να δημιουργήσετε λογαριασμό!


Δίαιτα caveman για απώλεια λίπους

Μοιραστείτε
avatar
lamprini
Expert member
Expert member

Αριθμός μηνυμάτων : 57
Ηλικία : 36
Πόλη : Korinthos

Δίαιτα caveman για απώλεια λίπους

Δημοσίευση από lamprini Την / Το Δευ 5 Οκτ 2015 - 9:11

Δίαιτα caveman για απώλεια λίπους
..................................

H δίαιτα caveman είναι μια δίαιτα η οποία υπόσχεται να σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά που σε ενοχλούν και σε κάνουν να νιώθεις άσχημα. Έχει το δικό της ξεχωριστό διατροφολόγιο καθώς και τα δικά της μυστικά. Η συγκεκριμένη δίαιτα λοιπόν, η δίαιτα caveman, ή αλλιώς η δίαιτα των ανθρώπων των σπηλαίων άρχισε να γίνεται γνωστή όπως και όλες οι παραπλήσιες δίαιτες φυσικά από τους διάσημους ανθρώπους του Χόλιγουντ οι οποίοι την ακολούθησαν και είδαν απίστευτα αποτελέσματα στο σώμα τους. Έτσι όπως άλλωστε γίνεται και σε ανάλογες περιπτώσεις μοιραία και σε αυτή την περίπτωση της δίαιτας caveman η επιτυχία που είχε η εφαρμογή της πήρε τεράστιες διαστάσεις και έγινε και αυτή άλλη μια δίαιτα της μόδας όπως συνηθίζουμε να λέμε. Στην πραγματικότητα όμως η δίαιτα αυτή δεν είναι μόνο μια δίαιτα της μόδας αλλά μια διατροφή την οποία ακολουθούσαν οι άνθρωποι πριν αναπτυχθούν και βιομηχανοποιηθούν οι τροφές επάνω στον πλανήτη γη. Με δυο λόγια η δίαιτα caveman είναι η διατροφή που έκαναν οι άνθρωποι των σπηλαίων τότε που τα έτρωγαν όλα ωμά αλλά και κατανάλωναν ότι τροφή βρισκόταν στην φύση στην οποία ζούσαν και ανέπνεαν. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα σας πούμε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτή την δίαιτα. Θα σας πούμε ακριβώς πως εφαρμόζετε στην σύγχρονη ζωή που κάνουμε, ποια είναι τα θετικά αλλά και ποια τα αρνητικά της συγκεκριμένες δίαιτας αλλά θα σας πούμε και ποιες από εσάς δεν μπορείτε να ακολουθήσετε αυτή την δίαιτα.

Τι είναι η δίαιτα caveman

Όπως σας είπαμε η δίαιτα caveman είναι η διατροφή που έκαναν οι άνθρωποι των σπηλαίων. Μην βιάζεστε να πείτε ότι μια τέτοια διατροφή είναι εύκολη γιατί δυστυχώς έχετε άδικο και θα σας εξηγήσουμε αμέσως το γιατί. Η διατροφή των ανθρώπων των σπηλαίων φανταστείτε ότι γινόταν καταναλώνοντας ωμά λαχανικά, σπόρους και καρπούς. Αυτό αυτομάτως σημαίνει ότι η συγκεκριμένη δίαιτα αποκλείει τις επεξεργασμένες τροφές, τη ζάχαρη, το αλάτι, τις πατάτες μιας και δεν υπήρχαν την εποχή των σπηλαίων και φυσικά τα μακαρόνια. Εννοείται επίσης ότι θα πρέπει να ξεχάσετε το αλκοόλ αλλά και οποιοδήποτε άλλο συσκευασμένο χυμό ή τσάι. Με πιο απλά λόγια η δίαιτα caveman θα κάνει τον οργανισμό σου να καίει ζωικό λίπος αντί για υδατάνθρακες όπως γίνεται σε όλους τους ανθρώπους της σύγχρονης εποχής. Αυτή η δίαιτα λοιπόν θα μπορούσαμε να πούμε ότι λειτουργεί σαν την δίαιτα με πρωτεΐνες ή σαν την δίαιτα Ατκινς. Μειώνοντας ή ακόμα και εξαλείφοντας τους υδατάνθρακες από την διατροφή σας η δίαιτα αυτή σας υπόσχεται να χάσετε όλο το λίπος που έχει συσσωρευτεί στο σώμα σας και να γίνεται σαν τους ανθρώπους των σπηλαίων!

Ποιες τροφές επιτρέπονται στη δίαιτα caveman

Η δίαιτα caveman στηρίζετε στις φυσικές, μη επεξεργασμένες ωμές τροφές. Θα πρέπει λοιπόν να έχετε στο μυαλό σας ότι όχι μόνο θα πρέπει να τρώτε φυσικές τροφές αλλά θα πρέπει είτε να τις καταναλώνετε ωμές είτε εάν δεν μπορείτε όσο το δυνατόν λιγότερο μαγειρεμένες.

Ενδεικτικά θα σας πούμε ότι μπορείτε να καταναλώνετε ψάρι, κρέας, αυγά, λαχανικά με ρίζες όπως καρότα και φρούτα ενώ μπορείτε να τρώτε και ξηρούς καρπούς ανάλατους και άψητους. Προτιμήστε τα προϊόντα που θα καταναλώσετε ωμά να είναι είτε από βιολογικά καταστήματα είτε από τον δικό σας κήπο ή από κάποιο γνωστό δηλαδή να μην είναι θερμοκηπίου ή με διάφορες ορμόνες.

Ποιους κινδύνους κρύβει η δίαιτα caveman

Ακολουθώντας την δίαιτα caveman μια γυναίκα ουσιαστικά τρώει μόνο ωμές τροφές κάτι που φυσικά έχει κάποιους κινδύνους. Ειδικά εάν έχετε προβλήματα με το στομάχι σας, με έντερα σας ή με τον οισοφάγο σας καλό θα ήταν να μην ακολουθήσετε μια τέτοια διατροφή η οποία πιθανώς να ερεθίσει τα προβλήματα σας λόγω των σκληρών τροφών αλλά και της ωμοφαγίας που δεν ενδείκνυται για εσάς. Επίσης εάν δεν μπορείτε να βρείτε φρέσκα τρόφιμα ή δεν ξέρετε ότι το κρέας και το ψάρι που θα καταναλώσετε εάν είναι καλό και ποιοτικό καλό θα ήταν να το ξανασκεφτείτε εάν θα επακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα. Επίσης η συγκεκριμένη δίαιτα επειδή δεν έχει πρόσληψη αμύλου αλλά και υδατανθράκων μπορεί να σας δημιουργήσει προβλήματα συγκέντρωσης, ενέργειας αλλά και να σας κάνει να νιώθετε κουρασμένες νευρικές και κακοδιάθετες.

Τα θετικά από την δίαιτα caveman

Αυτή η ωμοφαγική διατροφή όμως έχει και τα καλά της μιας και τρώγοντας φυσικές και ωμές τροφές αποκλείεται από την διατροφή σας όλες τις επεξεργασμένες τροφές των οποίων η κατανάλωση συνδέεται με τις πιο πολλές ασθένειες της σύγχρονης εποχής. Ένα άλλο θετικό στοιχειό είναι ότι εάν μείνετε πιστές στις αρχές της διατροφής αυτής και την ακολουθήσετε ευλαβικά τότε το σώμα σας θα μεταμορφωθεί κυριολεκτικά. Η απώλεια λίπους και η αναγέννηση του μεταβολισμού είναι δεδομένη με αυτή της δίαιτα.

Τέλος θα πρέπει να τονίσουμε ότι για κάθε δίαιτα που αποφασίσουμε να ακολουθήσουμε όλες μας είτε αυτή είναι η δίαιτα caveman που σας παρουσιάσαμε σε αυτό το άρθρο εαυτό κάποια άλλη δίαιτα τέτοιας μορφής θα πρέπει να είμαστε απόλυτα υγιείς αλλά και να ξέρουμε να σταματήσουμε με την πρώτη αδιαθεσία. Επίσης το πιο σωστό είναι όταν θέλουμε να χάσουμε πολλά κιλά να απευθυνόμαστε σε κάποιο ειδικό διατροφολόγο ο οποίος θα μας φτιάξει την διατροφή στα δικά μας μέτρα ενώ εάν θέλουμε να χάσουμε λίγα κιλά αρκεί μόνο να βελτιώσουμε την διατροφή μας και να αθληθούμε. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε μια τέτοια δίαιτα για πολύ καιρό και πάντα σταματάμε στις 2 εβδομάδες ανεξαρτήτου αποτελέσματος.

Προσοχή: Αποφύγετε την κατανάλωση ωμού κρέατος και ωμών ψαριών.

    Η τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι Τρι 26 Σεπ 2017 - 8:31